Pitaya, a fruta que lembra um dragão e é ótima para emagrecer!

Published on 16 de junho de 2015, by Riqueza Natural - Posted in Alimentação saudável, Emagrecimento,Saúde

De casca irregular, com gomos escamosos fazendo lembrança a um dragão, a pitaya é uma fruta encontrada, principalmente, no México e distribuídas por todo o mundo. De cor amarelada e vermelha intensa na parte externa com sementes negras na polpa, a pitaya possui um sabor peculiar adocicado e há quem o compare com o kiwi e o melão. É possível saborear essa fruta diferente com geleias iogurtes, saladas, tortas, sorvetes etc., tanto como ingrediente adicional como matéria prima.

Em território nacional, essa fruta passou a ser cultivada na década de 1990 por floricultores em São Paulo e até hoje continua a produção.

Interessou-se pela pitaya? Então escolha a fruta que possua a casca com coloração mais acentuada e sem lesões.

Propriedades da pitaya
-Rica em vitaminas A e C, que funcionam como antioxidantes e fortalecem a imunidade do organismo etc.;
-Minerais como o cálcio, fósforo e ferro também fazem parte da sua composição, colaborando na manutenção dos ossos, dentes, músculos e hemoglobinas;
-Possui propriedades termogênicas que ajudam na queima de gordura;
-A cada 100 gramas apenas 50 calorias são encontradas na fruta;
-Carrega boas doses de oligossacarídeos, fibra alimentar não digestível que ajuda no combate à diabetes do tipo 2, na prevenção do câncer de cólon e de infecções por bactérias;
-A fruta contém uma substância chamada de glucagon, que age no organismo mantendo a sensação de que está saciado por mais tempo;
-Outra substância que ajuda no processo de emagrecimento é a tiramina, que inibe o apetite e, sobretudo, o desejo por doces;
-A hipertensão e os níveis de colesterol são reduzidos por causa de algumas propriedades da fruta, que também ajuda a neutralizar as substâncias tóxicas que entram no organismo;
-As sementes da pitaya têm efeito laxante, por isso adicioná-las na receita de geleia doce ou refresco é uma boa pedida para quem sofre de prisão de ventre;
-O talo e as flores são utilizados para problemas nos rins.

Receita – Suco de pitaya

Ingredientes:

1 xícara de chá de abacaxi picado
¼ de xícara de chá de folhas de hortelã
3 xícaras de chá de pitaya, sem casca, picada
2 xícaras de chá de água gelada
3 figos frescos picados
Adoçante a gosto
Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes em um liquidificador e bata até que a mistura adquira uma consistência homogênea. Coloque em copos separados e sirva a deliciosa bebida refrescante, se desejar ainda coloque pedrinhas de gelo.

CUIDADOS COM A SUA PELE!

Fuja dos hábitos comuns que estragam a pele !

Published on 15 de maio de 2015, by Riqueza Natural - Posted in Pele, Saúde0

A pele é uma das partes do nosso corpo que é mais sensível e também uma das que mais sofre em nosso dia a dia. Você já parou para pensar sobre alguns de seus hábitos que muitas vezes passam despercebidos, mas que acabam detonando a sua pele? Veja agora alguns hábitos muito comuns que você pode nem saber, mas agridem a sua pele e é preciso evita-los.

Dormir sem tirar a maquiagem
Esse é um péssimo hábito que ainda é muito comum entre as mulheres. Existem alguns tipos de maquiagem, como as que contêm óleos e silicones, que podem obstruir os poros e provocar acne. Além disso, quando dormir com maquiagem se torna um hábito, a pele acaba ficando mais opaca, com aspecto cansado, com os poros mais dilatados e aumenta o risco de cravos. Se estiver com preguiça de fazer todo o ritual de limpeza pele, use um lenço demaquilante.

Espremer espinhas
Se você é daquelas pessoas que não pode ver uma espinha que já corre para o espelho para espremer, pode ir parando. Quando você espreme uma espinha ou um cravo além de estar agredindo a pele podendo causar manchas e inflamações, em alguns casos é possível gerar cicatrizes e marcas permanentes.

Não usar protetor solar
O sol pode trazer muitos malefícios para a pele, entre eles está o envelhecimento precoce e o câncer de pele. A falta de uso do protetor solar diariamente pode provocar a perda da elasticidade, manchas, ressecamento excessivo, queimaduras e descamação. O ideal é que se use protetor solar fator 30 (pelo menos) no rosto, pescoço e mãos, para o resto do corpo pode ser usado o 15.

Nunca esfoliar a pele ou esfoliar em excesso
É preciso ter muito cuidado com a esfoliação da pele e ter bom senso. Se a pele é muito esfoliada acaba perdendo sua camada protetora que age como uma barreira física e pode ainda estimular organismo a produzir ainda mais óleo para a pele. Caso a pele seja pouco esfoliada acaba não surtindo nenhum efeito e é a mesma coisa de não ter feito uma esfoliação. O ideal é esfoliar a pele uma vez por semana, sabendo utilizar a quantidade certa na pele, quando a esfoliação é feita corretamente, a textura da pele fica melhor, a derme absorve com mais eficácia os ativos dos hidratantes e ainda descongestiona os poros.

Receita de esfoliante leve natural
Dependendo de cada pele, o ato de esfoliação pode acabar sendo um tanto agressivo e, se a ideia é limpeza contínua, o ideal seria fazer a esfoliação semanal com ingredientes mais leves. Pensando nisso, o esfoliante caseiro de aveia é uma boa opção. Para fazê-lo, basta misturar uma colher de sopa dos flocos finos de aveia a um pouco de mel. Aplique a solução no rosto fazendo movimentos circulares e depois enxágue. Para potenciar o efeito, tonifique para fechar os poros e hidratar a pele.

Dormir pouco
É durante o nosso sono que produzimos hormônios “rejuvenescedores” como a melatonina e o hormônio do crescimento. Estes hormônios acalmam e reparam o corpo. O tempo necessário para o descanso varia de pessoa para pessoa, mas a média é de 8 horas diárias, que é a média para regular o estresse da rotina, além de prevenir doenças crônicas. Quando se dorme pouco a pele fica opaca, sem viço e com olheiras.

Não usar hidratante ou creme antissinais
É preciso ter cuidados para proteger a pele das agressões externas como o vento, o frio, a poluição e os raios solares. Ao atingir os 25 anos de idade, hidratar a pele passa a ser imprescindível, pois geralmente é nessa idade que a pele começa a perder sua hidratação natural. O principal prejuízo causado pela falta de hidratação na pele é o ressecamento e, consequentemente, a formação de rugas precoces. Por isso o uso de hidratantes e cremes antissinais é essencial e seu uso deve ser diário, pela manhã com protetor e a noite apenas o creme.

Acabe com a virilha escura naturalmente!

Published on 13 de junho de 2015, by Riqueza Natural - Posted in Academia, Pele, Saúde

A virilha é uma área bastante delicada, apresentando a pele fina e sensível, e que merece atenção e cuidados especiais. O escurecimento desta região é um dos problemas mais comuns que atingem muitas mulheres.

Assim como as axilas e as coxas, a virilha é uma região localizada na parte interna dos membros, sendo um local de dobra, sempre quente e úmida, o que faz com que sofra maiores atritos. Isto provoca não apenas a hiperpigmentação da pele, como também irritações e o aparecimento de bolinhas.

Motivos para o escurecimento da virilha
Quando nos movemos, há o atrito na região da virilha e a consequente irritação. A pele pode ficar cheia de bolinhas vermelhas e, algumas vezes, dar uma sensação de ardor. Para se proteger da agressão, a pele cria uma camada mais espessa que tende a ficar mais escura com o decorrer do tempo.

Veja a seguir alguns dos motivos para o escurecimento da virilha:

Excesso de transpiração – O suor nem sempre é totalmente eliminado, podendo se acumular nas dobras da pele das virilhas e axilas. Este suor que não seca faz segregar ácido úrico, o que pode ser a causa do escurecimento da pele;
Depilação – Depilar a região da virilha com lâmina de barbear ou com alguns cremes depilatórios pode escurecer a pele;
Obesidade – Devido ao excesso de gordura, o atrito é maior nesta área e a irritação torna-se mais frequente;
Roupas apertadas – Usar roupas apertadas, como calças jeans mais justas, aumenta o atrito na pele e não deixa o suor evaporar, o que causa o escurecimento na região da virilha.

Como acabar com a virilha escura naturalmente?

Existem várias receitas caseiras que prometem acabar com a virilha escura, mas é necessário ter bastante cuidado para não acabar piorando a situação.

Soluções como limão com açúcar, aveia com fubá e pasta de argila costumam ser recomendadas para acabar com o problema, mas podem piorar o quadro, deixando as manchas ainda maiores e mais escuras.

Um dos ingredientes mais recomendados é o limão, mas tem de saber que é ácido e ao ser exposto ao sol, pode queimar e provocar graves lesões na pele.

Confira a seguir algumas dicas para acabar com o escurecimento da virilha de forma natural:

Na hora de depilar, opte pela depilação com cera ou laser. Se tiver que usar a lâmina, nunca passe na pele “a seco”, sempre use cremes ou sabonetes para que a lâmina deslize mais suavemente e não machuque a região;
Use talco diariamente para manter a região sequinha;
Procure usar roupas mais leves e soltas, que deixem a pele respirar. Evite roupas de nylon, lycra e o uso constante de calças jeans.

Abiu é uma fruta que ajuda na pneumonia!

Published on 16 de maio de 2015, by Riqueza Natural - Posted in Alimentação saudável, Frutas, Saúde0

O abiu é um fruto tipo baga, ovoide a globoso, de casca lisa e amarela e a sua polpa é mucilaginosa, comestível e adocicada, apresentando cor alva ou amarelada. Trata-se do fruto do abieiro, árvore originária da região amazônica próxima às encostas andinas do Peru e do oeste da Amazônia brasileira, que pode chegar a atingir até 10 metros de altura. Por seu alto porte, o abieiro tem a função de sombreadora na agrofloresta.

Na região Norte do Brasil, o abiu é bastante popular, sendo comum a sua comercialização nas feiras e mercados e a presença da árvore em quintais ou pomares domésticos. Muito conhecido já nas civilizações pré-colombianas da América do Sul e Central, o abieiro se espalhou e cresce em quase todo o Brasil litorâneo. Esta fruta vem chamando a atenção devido ao seu valor nutritivo e aos benefícios que traz à nossa saúde.

As propriedades e os benefícios do abiu
O abiu possui as vitaminas B1, B2, B5 e C e sais minerais como cálcio, fósforo e ferro, além de fibras. A fruta contém propriedades adstringente, amarga, emoliente, tônica, desinfetante e nutriente.

Os frutos, ao serem ingeridos naturalmente, são indicados para tratar casos de pneumonia, bronquite, anemia e desnutrição. A fruta também é utilizada no tratamento de diarreia, disenteria, dor de ouvido, malária, terçol, otite, sapinho da boca de crianças e nos casos de convalescência.

A casca do abieiro é antidisentérica e baixa a febre; o azeite extraído das sementes do abiu abranda inflamações na pele, sendo aplicado em forma de cataplasma sobre a região afetada. Cada 100 gramas desta fruta contém 95 calorias.

Como utilizar o abiu?

A fruta é consumida quase sempre ao natural, mas pode ser conservada em até uma semana quando refrigerada. Como fruta seca, deve ser consumida quando estiver bem madura (com a casca toda amarela), do contrário, sua casca libera um leite branco e viscoso que adere aos lábios. O abiu é consumido ao natural, mas também pode ser usado no preparo de sucos, doces, saladas de frutas, sorvetes e geleias.

Para tratar terçol recomenda-se usar de 1 a 2 gotas do chá em cada olho; para otites e otalgia, são utilizadas compressas mornas do chá; o látex do fruto é utilizado para combater vermes, prisão de ventre, herpes e verrugas. A decocção da casca do fruto trata disenteria e febre; já o óleo de suas sementes é utilizado para tratar inflamações em geral, principalmente no ouvido e na pele.

Lembre-se que a automedicação pode ser muito perigosa e que, antes de qualquer tratamento, é muito importante consultar um médico.l

Pés em forma!

Published on 18 de maio de 2015, by Riqueza Natural - Posted in Pés, Saúde0

Exercitá-los é o primeiro passo para evitar lesões no corpo todo

Os pés são muito negligenciados pela população e, às vezes, até pelos profissionais de saúde. “Ainda há uma tendência em procurar a origem de um problema no local da queixa. Por exemplo: dores no joelho são vistas apenas como sinais de uma alteração no joelho”, contextualiza o fisioterapeuta Sérgio Teixeira de Fonseca, diretor da Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional da Universidade Federal de Minas Gerais. “Mas boa parte das lesões dessa articulação surge em razão de disfunções dos pés”, completa. Ou seja, o estopim desse e de vários outros incômodos pode estar escondido dentro do seu sapato.

Quem recentemente chamou a atenção para o tema foi um grupo de pesquisadores americanos chefiados pela fisioterapeuta Irene Davis, diretora do Spaulding National Running Center, ligado à Universidade Harvard. Eles revisaram uma série de estudos e publicaram um artigo mostrando que, quando vigorosa, a musculatura dos pés garante um andar eficiente e suave. E isso porque ela auxilia a sustentar aquele arco localizado entre o calcanhar e os dedos. No levantamento americano, os estudiosos propõem um exercício específico para os pés (veja na galeria a seguir). Segundo eles, quatro semanas da prática já começam a reforçar o arco e, assim, afastariam contusões. A quantidade e a frequência exatas desse treinamento não foram definidas ? vale, portanto, discutir sobre o assunto com um especialista.